Большое дерево. Чжан Чжуан.

Первое из основных и наиболее важное упражнение в практике цигун

В системе Чжун Юань Цигун имеет название " Большое дерево". В других школах цигун и ушу "Столб". Это дословный перевод без учета глубинного смысла.

Истоки практики стояния в позе "большого дерева" своими корнями уходят глубоко в историю. Упражнение делится на два направления: « пестования жизни» и «боевой столб».

"Стояние в позе большого дерева"— лечебная, оздоровительная и укрепляющая методика, построенная на закономерностях роста и развития дерева с глубокими корнями.

 Она не требует ни специального помещения, ни какого бы то ни было оборудования. Заниматься можно в любое время, в любом месте. Ее отличительными чертами являются простота, высокая эффективность, достигаемая в короткий срок и особенно  при лечении таких хронических заболеваний, как неврастения, гастрит, колит, коронарная болезнь сердца, а также при слабом телосложении, холоде в конечностях и т. д.

Цигун, как способ справиться с "кризисом среднего возраста"

Где то в середине жизни человек начинает обнаруживать и осознавать, что все, что он делает не приносит удовлетворения. 

Живет вроде правильно! 

Усердно работает. Старается  быть хорошим мужем, женой, отцом, матерью, а удовлетворение от жизни нет! Что то не так!

Самое первое, что видит человек, это что он не так счастлив в браке, как хотелось бы. 

Его не устраивают отношения с детьми. 

Психологи называют это- кризис среднего возраста. 

И чем больше человек думает, тем больше таких мыслей появляется.  Вместо того, чтобы не обращать внимание на эти мысли, человек начинает копаться и ковырять в своем сознании, в себе.

Это ковыряние, тоже полезно.

Третье подготовительное упражнение 1 ступени Чжун Юань Цигун

Священный журавль пьет воду

                               Третье подготовительное упражнение

        

     Журавль - символ долголетия, мужества, верности

Большая часть людей в наше время живет малоподвижно и в основном сидя. За  рабочим столом у компьютера, на диване у телевизора, за рулем автомобиля. Шея и голова при этом постоянно слегка наклонены вниз, а это провоцирует проблемы с позвоночником, в частности в шейном отделе. Для того, чтобы избежать этого, необходимо ежедневно выполнять определенные упражнения по регулированию положения шейного отдела . 

На наших занятиях мы выполняем более сложные варианты этого упражнения.

Данное упражнение очень простое и особенно полезно тем, кому за 40, и тем, у кого шейный остеохондроз. При выполнении поворотов, мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение и питание мозга, нормализуется состояние вестибулярного аппарата. 

Является хорошим средством лечения головных болей, вегето-сосудистой дистонии, сколиоза.

Последовательность выполнения

10 форм тайцзицюань (стиль Ян)

Так просто и лаконично, 10 форм!

Но, что за этой лаконичностью сокрыто?
Хочу сравнить исполнение этого короткого комплекса с игрой классического оркестра!
Да, да, именно! Так многогранно то, что получает человек, изучая и выполняя эту короткую форму!
Скажете , замахнулась!
Ничуть!


Именно эти 10 форм мы осваиваем в группе для новичков. Постигаем законы тайцзи, изучая эту форму. Наверное, это самая сложная работа! Это, сравнимо с изучением основ музыкальной грамоты, сольфеджио.
Так мы пробуждаем энергию, силу, так рождается музыка тела, грация и каллиграфия движений!

Собственно, к ним самим! Приступим!

8 чудесных упражнений цигун Ба Дуань Цзин

      

  Упражнения, способствующие "вскармливанию жизни"

Комплекс упражнений цигун «Ба Дуань Цзин» называют «Даосскими энергетическими упражнениями». 

Даосы практиковали упражнения для очищения внутренних каналов своего организма, чтобы открыть каналы для свободной циркуляции духовной энергии.