Но, что за этой лаконичностью сокрыто?
Хочу сравнить исполнение этого короткого комплекса с игрой классического оркестра!Да, да, именно! Так многогранно то, что получает человек, изучая и выполняя эту короткую форму!
Скажете , замахнулась!
Ничуть!
Именно эти 10 форм мы осваиваем в группе для новичков. Постигаем законы тайцзи, изучая эту форму. Наверное, это самая сложная работа! Это, сравнимо с изучением основ музыкальной грамоты, сольфеджио.
Так мы пробуждаем энергию, силу, так рождается музыка тела, грация и каллиграфия движений!
0. Позиция готовности
1. Пробуждение Ци или открыть внешний предел.
2 Столкнуть обезьянку с левой руки
Столкнуть обезьянку с правой руки
3. Зеленый дракон запускает жемчужину влево
Зеленый дракон запускает жемчужину вправо
4. Распустить гриву дикой лошади влево
Распустить гриву дикой лошади вправо
5. Руки в облаках влево
Руки в облаках вправо
6. Золотой петушок на одной левой ножке
Золотой петушок на одной правой ножке
7. Поднять правую ногу, раскрывая руки
Поднять левую ногу, раскрывая руки
8 .Поймать воробья за хвост вправо
Поймать воробья за хвост влево
9. Руки в замок, закрыть внешний предел
10.Успокоить Ци
0. Позиция готовности
Встать прямо. Замкнуть в цепь все энергетические точки- стопы вместе, руки вытянуты вдоль тела и средними пальцами касаются бедер. Хвост поджать, кончик языка прижат к верхнему небу, сразу за зубами. Глаза расслаблены, веки полуприкрыты. В таком положении подождать немного, до чувства распирания и наполнения.
1. Пробуждение Ци.
Когда это состояние достигнуто , разрываем контакт между ногами движением левой ноги и отставляем ее на расстояние равное ширине ваших плеч. Затем распределяем вес тела поровну на обе ноги. Руки, как бы сами, начинают подниматься вверх и парить. Возникает чувство полета.
2. Столкнуть обезьянку.
Внутренний смысл этой формы в тренировке чувствительности к энергии в окружающем нас пространстве. Очищаем Ум и счищаем с рук не нужное, избавляемся от лишнего. Для ощущения свободы.
Образ обезьянки- это образ наших мыслей, скачущих с ветки на ветку. Дает нам понять, от чего нам необходимо избавиться, оттолкнуть для ощущения пространства вокруг нас.
В этих движениях мы учимся контролировать ниспадающую энергию (Инь), образно сравниваемую с потоком воды. Приливы и отливы воды внутри организма связанны с луной, которая находится в животе. У воды есть свойство сохранять и накапливать информацию- создавать привычки и зависимости на уровне подсознания. В природе вода, сама являясь великим очистителем природы, очищается поднимаясь в виде пара и выпадает в виде дождя, протекая через естественные фильтры в недрах земли.
3. Зеленый дракон запускает жемчужину.
Дракон держащий в лапах жемчужину мудрости, олицетворяет полную гармонию, величие и мудрость.
Жемчужина способна исполнять желания. Это символ Единства Противоположностей, неразрывности материи и духа. Дракон символизирует могущество, мудрость и доброту, а так же приносит успех в бизнесе. Способствует карьерному росту, финансовым успехам, охраняет человека от недобросовестных партнеров, конкурентов и вообще от недобрых людей. Дракон также поможет в осуществлении карьерных устремлений,
Благодаря своей янской энергии Дракон активизирует Любовную Удачу женщины, которая стремится встретить свою Любовь. Под воздействием его энергии женщины начинают чувствовать себя счастливее, спокойнее и женственнее, что помогает привлечь в их жизнь того, о ком вы мечтаете. А мужчин делает более уверенными в себе.
В этом движении заложены все механизмы.
4.Распустить гриву дикой лошади. Укротить дикого коня.
Эта форма позволяет нам, с помощью созданного нами дополнительного резерва энергии, управлять импульсом нашего "Хотения", энергией огня наших эмоций. Именно эмоции, спонтанно возникающие в нас, несут ответственность за бесконтрольную трату нашей жизненной энергии. Исполняя эту форму, мы несем часть энергии по обычному руслу следования огня эмоций (Ян), направляя ее вперед и вверх от груди. Это характерное движение оперных певцов при исполнении длительного звука, который требует дополнительного напряжения эмоций. Второй рукой мы мягко растягиваем энергию вниз, добавляя ее к энергии живота, которая отвечает за общую энергетическую мощность (Инь). Таким образом мы учимся управлять импульсом своих эмоций, энергией сердца.
Управляем, а не гасим!
5. Руки в облаках
Этой формой мы гармонизируем энергии между правой и левой частью тела (Инь-Ян), верхом и низом (Земля-Небо). Уравновешиваем. Балансируем Очищаем подобно генеральной уборке. Руки описывают круги, поднимают и направляют энергию направо и налево. Эти движения являются частью целой системы "наматывание шелковой нити". Кисти и предплечья вращаются по кругу и вокруг собственной оси. Такие движения позволяют нарабатывать силу.
6. Золотой петушок.
Это сложная форма с перемещением центра тяжести, проводит энергию по передней стороне тела по диагонали от правой руки к левой ноге и к левой руке, и немедленно переходит снизу вверх в правую часть тела. Когда все повторяется в зеркальном отражении на левую часть тела то мы получаем подобие "американских горок" и получаем омывание всего организма потоком энергии, такой интенсивности, что сравнимо с очищением и оберегом от сглаза, и порчи.
7.Поднятие ноги с раскрытием рук.
Это движение сравнимо с цветущим деревом и распускающимся цветком. Во время поднятия ноги и рук, поток энергии поднимается по передней стороне тела до уровня груди (собирающее движение).
При выпрямлении ноги и рук происходит сбрасывание наружу энергии через ладони и стопу.
8. Поймать воробья за хвост.
Чтобы победить дракона надо драконом стать.
Эта форма состоит из четырех движений, которые считаются очень важными в искусстве тайцзицюань. Это так называемый "клубок внутренней силы". Первое это движение "Пэн", движение рук по диагонали снизу вверх с приложением всего веса тела. Второе движение "Люй"- оттягивающее движение с переносом веса назад и пропусканием в открытую сторону. средний даньтянь работает на вбирание энергии. Третье движение "Цзи"- толкающее вперед предплечьем, укрепленным второй рукой. Четвертое движение "Ань"- движение руками по сложной траектории с "вырыванием корней". Сначала на себя, затем вниз и приподнимая снизу толчок вперед включая вес тела. Тело расслабленно и действует , как приливная волна вокруг камня. Все четыре движения отрабатываются непрерывно, как одно.
9.Закрыть замок
В этой форме два движения "запечатывания конверта", которые закрывают выходы энергии и ее собирание сначала сверху, затем снизу.
10.Успокоить Ци и возвратиться в исходную позицию.
Возвращением мы замыкаем все энергетические каналы. Внешне позиция полностью соответствует начальной.
Тайцзицюань и цигун- это живые практики!
Если вы только читаете и смотрите часами фильмы,
вы только читаете и смотрите, и это не реально!
Это ничто!
"Можно размышлять весь день - все без толку!
Уж лучше позаниматься!"
