Цигун- наука о жизни!
Оздоровительная энергетическая практика!
Система саморазвития, искусство накопления, использования, преобразования и излучения энергии Ци, полученной из окружающей среды. Прекрасный способ жить грациозно, сохраняя здоровье и жизнерадостность!
Основная цель занятий- саморегуляция психоэмоционального состояния, профилактика заболеваний, мягкая реабилитация после травм, достижение и сохранение активного долголетия при бодром теле и ясном уме.
В процессе практики мы начинаем знакомиться, постигать и понимать самих себя!
Слово Цигун, обозначается двумя иероглифами- Ци и Гун. Обычно термин ци принято переводить, как энергия. Трактуется так: пар, воздух, газообразное вещество, туман, душевные силы, мощь, энергия, жизненная сила организма.
Ци- это некая субстанция, существующая в каждой точке вселенной. Она содержит три компонента, три составляющие: материальную, энергетическую и информационную. Различают внутреннюю и внешнюю, Космоса и человека. Есть вид ци, который присущ человеку от рождения, есть вид ци, который человек может приобретать из окружающей среды, накапливать в организме или расходовать.
Гун- это работа, которую необходимо затратить, чтобы научится управлять энергией Ци.
Качественные наработки практики характеризуются тремя факторами: силой, скоростью и временем.
Сила- это упорство, с которым практикует ученик.
Скорость- насколько быстро ученик продвигается в освоении мастерства.
Время- это длительность практикования.
Существуют, в зависимости от целей, различные направления и школы цигун.
Даосское и Буддийское, Конфуцианское, Медицинское, Оздоровительное, Боевое и Спортивно-прикладное искусство.
Даосский и Буддийский цигун разрабатывался монахами буддийской и даосской школ. Изначально целью этих школ было достижение просветления, состояния Будды или постижения Пути. Многие монахи не успевали достичь состояния просветления из-за ограниченности отпущенного им судьбой времени жизни на земле и умирали, не достигнув его.
Конфуцианский цигун- основная цель заключается в «восстановлении тела и усилении силы дыхания ци». Конфуцианские школы цигун основывались на идее совершенствования знаний и социальной активности личности.
Боевой цигун. Это направление цигун ставит перед собой задачу увеличить запасы и уровень владения силой дыхания в человеческом теле до такого уровня, чтобы повысить боевые способности в практике боевых искусств (увеличение силы удара, защита тела от различных ударов, даже от колющего оружия).
Медицинский цигун. Этот вид цигун создали, главным образом, врачи китайской медицины. Были разработаны специальные упражнения для улучшения циркуляции ци (силы дыхания) в конкретных каналах (меридианах) для излечения заболевания. Медицинский цигун ставит перед собой цель укрепления здоровья.
На наших занятиях мы осваиваем техники Оздоровительного Цигун.
Это направление цигун собрало в целостную систему все известные методики.
Я стараюсь на своих занятиях не выделять какие то отдельные техники по значимости. Развитие должно происходить в комплексе.
Упражнения, по способу выполнения, подразделяются на три класса: статические (тихие), динамические и статико-динамические (комбинации неподвижных поз и движений). Каждый из этих трех классов выполняет определенную роль: регулирование тела, регулирования дыхания, регулирования сознания (ума) и их комбинации.
Система цигун базируется на трех основных китах: концепции Инь-Ян; концепции У-син и представлении об энергетических каналах (меридианах) и биологически активных точках.
О концепции Инь-Ян
Одна из целей цигун- отрегулировать инь-ян, привести их в равновесие.
В соответствии с древними китайскими представлениями, все в человеке, в природе и во Вселенной состоит из двух противоположных начал инь и ян. Их можно сравнить с полюсами магнита, северным и южным. На какие бы малые частички не делить магнит, все равно в каждой из них будут и северный, и южный полюсы.Они существуют неразрывно, взаимосвязано, в инь всегда присутствует ян и наоборот. Эти категории не всегда сбалансированы, потому что инь и ян всегда находятся в движении, в развитии,могут меняться местами, превращаясь в свою противоположность.
Принято считать что плотные органы нашего тела (печень, сердце, перикард, селезенка, легкие, почки) относятся к Инь. Полые (желчный пузырь, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник, желудок, "три обогревателя" к Ян.
«Верхний обогреватель – это туман, поднимающийся над землей (У)».
«Средний обогреватель – это кипящий котел (Су)».
«Нижний обогреватель – это вытекающие нечистоты (Ду)».
О концепции У-син, пяти первоэлементов(стихий)
Древние ученые разделяли мир на пять основных групп, стихий или фаз движений. Эта система получила название У-син "пять первоэлементов".
Дерево- символ рождения, роста, переход от пассивной силы Инь к активной Ян;
Огонь- символ максимальной жизнедеятельности, вырождение полноты Ян;
Металл- символ начинающегося упадка, перехода от Ян к Инь;
Вода- символ минимальной активности, полноты Инь;
Земля- символ центра и оси циклических изменений мироздания.
Все пять первоэлементов неразрывно связанны друг с другом и характеризуются определенным качеством и цветом энергии ци. По такой системе можно охарактеризовать все процессы в природе, органы в теле человека, продукты питания, эмоции, звуки, запахи.
Подробнее читать здесь Теория У-син
Об энергетических каналах и биологических точках
Представление об энергетических каналах является базовым понятием традиционной китайской медицины. В соответствии с этим, тело человека имеет систему маршрутов: кровеносную, систему вод и энергетическую. Энергетическая система каналов связывает поверхность тела с внутренними органами. На каждом из каналов существует большое количество биологически активных точек. Они являются входами и выходами этих каналов, через них происходит обмен и взаимодействие ци человека и ци окружающего мира.
У человека есть пять основных точек, через которые осуществляется основная связь :
Лаогун- почти в центре ладоней (дворец труда),
Юньцюань- на ступнях (бурлящий источник),
Байхуэй- на макушке (место ста встреч).
Различают 12 основных каналов-жень (реки) и 8 чудесных-май (озера)
Основная функция- управление и перераспределение в них ци.
Если в основных каналах происходит избыток энергии ци, то она начинает накапливаться в озерах, а если энергии не хватает, то ее дефицит восполняется из запасов.
Ввиду своей важности эти каналы называют сосудами.
Главными из них являются переднесрединный Жень-май, несущий сосуд, сосуд зачатия, выполняет поручения,которые ему задают. И заднесрединный Ду-май, управляющий канал.
Они контролируют работу всех остальных каналов.
Жень-май управляет иньскими каналами, Ду-май- янскими.
В энергетическую систему также входят области Даньтянь.
Даньтянь- это область, зона сконцентрированной сгущенной сильной энергии, там где ее проще накапливать, преобразовывать и улучшать. Где энергию легче почувствовать. Различают три резервуара :
Нижний даньтянь Ся - используется для улучшения здоровья, приведения в порядок нашего тела, для восполнения и хранения энергии. Для практики омоложения и продления жизни.
Средний даньтянь Чжун - увеличивает нашу силу, нашу способность брать на себя определенные обязанности, увеличивает уверенность в своих силах и способность решать возникающие перед нами задачи.
Верхний даньтянь Шан - усиливает наши творческие способности, развивает интеллект, дух, расширяет каналы восприятия, придает психологическую устойчивость, особенно в стрессовых ситуациях, позволяет обрести мудрость.
Карту каналов- меридианов, активных точек и расположение даньтяней смотрите в верхнем окне с фотографиями справа.
Расписание наших занятий смотреть здесь Расписание
