У разных людей, разные интересы. Одни стремятся к недостижимому идеалу здоровья и долголетия и выбирают йогу. Другие хотят научится защищать себя и своих близких и идут заниматься самбо, карате или кикбоксингом. Другие интересуются эзотерикой и хотят постичь тайны мироздания. Все это интересно по-своему и заслуживает внимания. Но есть система, которая объединяет в себе все эти три направления - это Тайцзи!
Об особенностях китайской гимнастики Тайцзицюань( стиль Ян), в народе просто Тай-Чи.
Тайцзицюань- китайское боевое искусство, внутренний стиль!
Жемчужина китайских традиций! Детище даосских мыслителей!
Тайцзицюань- это осознанное движение в осознанной жизни.
Поэзия энергии и разума. Управление дыханием и медитация в движении.
Внутренняя сила без эмоциональной агрессии.
Лично для меня Тай-чи стала неотъемлемой частью жизни. То, что она со мной сотворила, просто волшебство и никак иначе! Боли в спине меня больше не беспокоят! Гимнастика Тайцзицюань идеально подошла к рекомендациям докторов!
Плавные, текучие, ритмичные движения под приятную спокойную музыку, внешне похожие на замысловатый экзотический танец, построены с глубоким философским, оздоровительным и прикладным значением. В них заложены знания о концепции Инь-Ян, теория У-син (о пяти первоэлементах) и боевое искусство.
Тайцзицюань, как оздоровительная гимнастика, становится все более и более популярна во всем мире. Противопоказания для занятий тай-чи практически отсутствуют. Заниматься могут люди любого возраста.
Хотя Тай-Чи и можно назвать боевой техникой, но в ее основе заложена не агрессия, а спокойствие. Эта гимнастика дарит человеку мягкость и расслабление.
Структурно эта техника заключается в чередовании комплексов плавных и медленных движений и стоек. Она представляет собой эффективную систему общего оздоровления.
Гимнастика Тай-Чи учит людей управлять своей энергией, помогает наладить контакт с собственным телом. Кроме того, эти упражнения способны оказывать достаточно сильное положительное воздействие на эмоциональную сферу и физическое здоровье человека.
Прежде всего, она помогает человеку поддерживать состояние бодрости и заряжает энергией. Эти упражнения дают возможность расслабиться и дистанцироваться от всех проблем и переживаний.
По мнению специалистов, занятия этой гимнастикой помогают эффективно предотвратить остеопороз, переломы костей. Она способствует укреплению мышечной ткани и суставов пожилых людей, делает тело более гибким и улучшает координацию движений. Тай – Чи позволяет сократить реабилитационный период после травм и переломов. Регулярные тренировки улучшают циркуляцию крови, насыщают нашу кровь кислородом, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Считается, что они даже приводят к снижению кровяного давления. В целом, данная техника способствует повышению иммунитета и улучшает состояние здоровья.
Кроме того, доказано, что Тай-Чи позволяет сбросить лишний вес. За один час тренировки сгорает до 300 килокалорий. Эти занятия учат человека владеть своим телом не только на физическом, но и на духовном уровне. При этом крайне важна медитативная составляющая. Если сравнивать с другими видами гимнастики, то нужно отметить доступность Тай-Чи людям любого возраста и физической формы. Некоторые измененные формы гимнастики используются даже людьми с ограниченными возможностями.
Упражнения можно выполнять ежедневно.
Механизм воздействия Тай-Чи на человека достаточно прост. Глубокое дыхание во время упражнений приводит к релаксации. Это помогает справиться со стрессами. Сами упражнения способствуют укреплению мышц и костей. Большая часть движений этой гимнастики предусматривает перемещение веса с ноги на ногу. Таким образом, Тай-Чи улучшает чувство равновесия.
