Цигун-терапия " Здоровый позвоночник и суставы"

Лишь те практики и знания, которые были пережиты, как личный опыт, могут рассказываться и передаваться!

25 октября в воскресенье, практическое занятие семинар "Цигун-терапия" или жить без болей в спине , действительно, просто! Безопасная механика тела!

Начало в 11.30. Красный проспект 153 Б , тел.+7(923)730-1551

Так случилось, что то, о чем я буду рассказывать знакомо мне не понаслышке из чьих-то рассказов и не просто прочитано в книгах, а прочувствованно и пережито лично мной. 

После операции в реабилитационный период, я много беседовала о причинах возникновения грыжи со своими лечащими докторами . Мне на пальцах и картинках объясняли, что происходит в позвоночнике и в суставах при выполнении популярных упражнений. После этих бесед, я пересмотрела свой взгляд и отношение ко многим упражнениям. 

Остеохондроз-болезнь века! Расплата за прямохождение. Сейчас еще более усугубилась тем, что большую часть времени человек проводит сидя. Сидим в машине, сидим на работе, сидим дома.

Остеохондроз-диагноз, который ставят практически каждому взрослому человеку. Что же такое-остеохондроз? Это усредненное название дегенеративных изменений  позвоночника в начальной стадии. Это как сказать медицина, наука, еда, физкультура, танцы не углубляясь в суть.

Симптомы, которые скажут вам, где проблема

Какие  методы лечения нам предлагаются?

• Л.Ф.К.- Да!
• Физиотерапия-индивидуально!
• Медикаменты. Как скорая помощь-Да! Противовоспалительные препараты+ миорелаксанты.
•  Мази-? Глубоко к участку воспаления не проникают. Способны лишь раздражающими свойствами отвлечь ваш мозг от проблемы.
• Массаж и мануальная терапия. Цель снять мышечный спазм. В острый период противопоказаны! 
• В сложных случаях рекомендуют операцию. Порой это единственно верный путь!

И конечно же платные медицинские центры предлагают различные волшебные способы выздоровления и тут уж кто на что горазд!

Важно понять простую правду- восстановить поврежденный позвоночник на 100% после 20 лет- нельзя. Грыжи, протрузии и т.д. могут уменьшаться, усыхать, но полностью до прежнего состояния не возвращаются. Если кто-то говорит вам об обратном — он или лжет или не понимает о чем говорит.
Все дело в том, что наши позвонки не имеют своих сосудов для питания, поэтому они питаются через хрящевую замыкательную пластинку. Проблема в том, что с возрастом и из-за дегенеративных изменений в этой пластинке сосуды становятся все меньше и иногда вообще вещества не могут поступать в межпозвоночный диск. Из-за этого позвоночник теряет гибкость, жизнеспособность.  Сама по себе грыжа не так страшна, если только она не защемляет собой нервные окончания и не приводит к стенозу позвоночного канала. А это уже тяжелое осложнение остеохондроза. Поэтому первое, что нужно сделать — это убрать все факторы препятствующие кровоснабжению этих пластинок и увеличить факторы, которые способствуют расширению сосудов и увеличению обмена веществ. Исключить факторы провоцирующие образование протрузии и грыжи.

• Факторы препятствующие нормальному обмену веществ в дисках — это неподвижный образ жизни, а также долгое сидение в одной позе.
• Неправильные физические нагрузки и травмы. Наклоны, скручивания и т.п. особенно с весом в руках!!!

Двигаемся правильно!

Лечебная физкультура- простые тонизирующие упражнения в щадящем режиме.
Как говорят китайцы, упражнения не до изнеможения, а лишь за тем, чтобы разогнать больную, грязную кровь - самое верное! Улучшить кровоснабжение, а не тренировать мышцы! Одни из лучших упражнений- это простая ходьба и приседания.

Лучшие шаги придуманные человечеством -
Тайцзицюань!

А также упражнения на тренировку мышц кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Те мышцы, которые создают мышечный корсет, который удерживает все внутренние органы в нужном положении и как раз формируют стройную подтянутую фигуру. Лучшие упражнения - планка, обратная планка и боковая планка!

Планки в исполнении монахов монастыря Шаолинь

 ЦИГУН
Мы знаем , что все болезни от нервов!
Дыхательные упражнения и техники тихих медитаций, расслабляют тело, успокаивают ум, отлично справляются со стрессами и депрессиями. Нужно лишь спокойно посидеть в тишине и по-дышать!!!!

Но это, как раз то, чем человеку меньше всего хочется заниматься.
Самая первая отговорка, "У меня на это нет времени!" Нужны же регулярные занятия в течении всей последующей жизни!
Куда проще выпить волшебную таблетку или сходить к мануальному терапевту. Он там чем нибудь хрустнет и все пройдет!
Да, таблетки дают облегчение. Но это только скорая помощь.  Только таблетками и мазями спину не вылечить. Мануальная терапия облегчает боль, но все очень быстро возвращается. И вы возвращаетесь к нему все чаще и чаще.....

Выбор за вами!

Расписание на сезон 2020г

==============

РАСПИСАНИЕ

                                                              Важно! 

В непростых условиях распространеия короновирусной инфекции и требований соблюдать самоизоляцию и дистанцирование, группы занимаются в режиме онлайн и самостоятельно с видео уроками. Набор новичков не производится! Следите за новостями и будьте рядом!

=======================

Тайцзицюань

Вторник, пятница с 7:00-8:30 и с 07:00-08:30

===================================

Цигун (группа выходного дня)

Суббота с 09:00-10:30

=========================================================

                                 Тайцзи-цигун(группа выходного дня)

                                       Воскресенье с 09:00 до 10:30

================================

тел. +7(923)730-1551

инструктор (без изменений)

Видеман Ирина Валерьевна 

Техника внутренней улыбки. Мантэк Чиа.

Улыбаться надо так широко, чтобы проблемы и болезни спотыкались об улыбку!

 В Древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбку к себе самим, перемещая энергию Ци и образовывая поток энергии
высокого качества, чем достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а Любовь – восстанавливает и омолаживает.

Достоинств у этой техники великое множество! И среди главных – это успокоение ума, развитие концентрации, избавление от любых видов депрессии и мощный целительский и омолаживающий потенциал.

Улыбаясь внутреннему органу и наполняя его энергией любви, человек успокаивается и самостоятельно справляется с физическими и психическими нарушениями. Через некоторое время практики внутренняя улыбка начинает появляться сама по себе, и это не остается незамеченным окружающими. Искренняя улыбка может творить чудеса, ибо она подобна солнечному лучу в дождливый день. По теории восточной медицины каждый из пяти основных органов тела соответствует одной из пяти первостихий. Посылая улыбку внутренним органам, мы стимулируем процесс гармонизации пяти элементов внутри тела, а это в свою очередь оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное состояние. Внутренние органы устанавливают равновесие между стихиями, а стихии определяют эмоциональное состояние. Нет необходимости говорить о том, насколько важны эмоции в процессе исцеления и омоложения, ведь именно эмоции накладывают отпечаток на наше лицо, на нашу кожу, на нашу фигуру и т. д.



Один из главных факторов старения – это постоянные негативные эмоции, которыми изобилует день любого современного человека, особенно женщины. Нас хлебом не корми – дай только сопереживать какие-нибудь негативные эмоции! Улыбаясь внутренним органам, мы успокаиваемся, расслабляемся и преобразуем негативные эмоции в позитивные, а старость – в молодость!

 По сути, «внутренняя улыбка» — это метод омоложения внутренних органов на уровне функциональности, т. е. улучшение их работоспособности и функций.

Знак тайцзи - Даосская Монада– ключ к пониманию тайцзицюань.

Знак тайцзи – ключ к тайцзицюань

Знак тайцзи является главным объектом исследований в учении о переменах (ицзинистике). Квинтэссенция китайской традиционной философии. Тайцзиту (знак тайцзи) изображается ицзинистами в виде круга из черной и белой половинок, переходящих одна в другую, рыбок инь–ян, переплетающихся хвостами. Поэтому этот знак еще называют «знаком перемен». По преданию он впервые был изображен императором Фу Си 7000 лет назад, поэтому он также носит название «древний знак тайцзи»






Этот знак одновременно и простой и сложный. Если говорить о простоте, то это только два цвета – черный и белый; если говорить о сложности, то в его изображении содержится всемирный закон природы. В его обобщенной и всеобъемлющей форме заключено очень много мыслей. Он включает в себя как отвлеченную логику, так и образное мышление. Можно сказать, что этот знак является феноменальной конструктивной схемой, отражающей тайны мироздания.

Исцеляющий цигун - медицина ХХI века!

"Организм человека – это в высшей степени самоорганизующаяся и саморегулирующаяся система".

Русский физиолог И. Павлов.

Способность организма к саморегуляции,самовосстановлению, самообновлению достойна восхищения. В человеке от рождения заложены огромные компенсаторные возможности и огромный потенциал самовосстановления. Все системы нашего организма всегда стремятся победить болезнь и восстановить равновесие. Организм всегда точно знает, как ему себя  починить. Нужно только помогать ему в этом. Создать для него благоприятные условия и обеспечить его всем необходимым, и он сам естественным образом автоматически вылечит себя.