Священный журавль пьет воду
Третье подготовительное упражнение
Журавль - символ долголетия, мужества, верности
Большая часть людей в наше время живет малоподвижно и в основном сидя. За рабочим столом у компьютера, на диване у телевизора, за рулем автомобиля. Шея и голова при этом постоянно слегка наклонены вниз, а это провоцирует проблемы с позвоночником, в частности в шейном отделе. Для того, чтобы избежать этого, необходимо ежедневно выполнять определенные упражнения по регулированию положения шейного отдела .
На наших занятиях мы выполняем более сложные варианты этого упражнения.
Данное упражнение очень простое и особенно полезно тем, кому за 40, и тем, у кого шейный остеохондроз. При выполнении поворотов, мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение и питание мозга, нормализуется состояние вестибулярного аппарата.
Является хорошим средством лечения головных болей, вегето-сосудистой дистонии, сколиоза.
Последовательность выполнения
