Распространенные ошибки новичков

Сегодня цигун, модное слово! 

В моей практике случается такое. Приходит человек и говорит:
- " Мне надо научится, брать энергию из земли и складывать ее себе в живот"...Да! Да! Именно такими словами!
Или:
 -" Я уже много инструкторов перепробовал. Все шарлатаны! Если во время тренировки я почувствую энергию. То буду к вам ходить"
А еще вот так:
- " Я заниматься не стану, вы мне просто расскажите , как искать центр и что значит центрировать?"
 Так и хочется ответить:
- " Фокусов я не показываю! Попробуйте обратиться в цирк!"

1. Обилие литературы, статей, аудио и видео материалов облегчает возможность получить информацию по той или иной системе цигун, почитать отзывы о практике, посмотреть упражнения. При всем при этом,  необходимо  понимать, что информация может носить рекламный характер, и, что еще более важно, часто поверхностный и просто абстрактный.

Теория без практики бесполезная информация!

Цигун предусматривает работу не только с сознанием, умом, вниманием, но и с телом, причем, особо важным является сочетание расслабления и правильности, точности  выполнения упражнений.
Подумайте, как вы сможете самостоятельно проконтролировать правильность выполнения упражнений? Неправильно заученные движения, мало того, что пользы не принесут, они могут вам навредить! На начальном этапе обучения без инструктора не обойтись!

2. Внимание к феноменам, к необычным ощущениям, о которых человек слышал, и которые ожидает получить!
Причем речь идет не только о том, что практикующий стремится получить или ожидает каких-то необычных ощущений, а в том, что оценивает квалификацию инструктора цигун по тем феноменам, которые инструктор вызывает в практикующем! Подобное отношение сформировалось благодаря ошибочному представлению о ци, из тех же источников информации, как о некой «энергии», которую инструктор «высокого уровня» может «дать» своим ученикам.

Успешность практики определяется не ощущениями, которые происходят или нет во время занятий. Ощущения играют роль стимулятора к практике на начальных этапах – ведь результаты от практики очень индивидуальны. Кто-то может почувствовать их уже во время обучения, а кому-то нужно практиковать пару месяцев.

Результат- это происходящие изменения  в жизни человека, в его мировоззрении, в здоровье!

Качество результата напрямую зависит от той работы, которую необходимо затратить, чтобы научится управлять энергией Ци.
Качественные наработки практики  характеризуются тремя факторами: силой, скоростью и временем.
Сила- это упорство и настойчивость с которой практикует ученик.
Скорость- насколько быстро ученик продвигается в освоении мастерства.
Время- это количество времени, которое человек уделяет практике. В день, в неделю, в месяц и т.д.

Тайцзицюань и цигун- это живые практики! 

Если вы только читаете и смотрите часами фильмы, 

вы только читаете и смотрите, и это не реально!

 Это ничто!

"Можно размышлять весь день - все без толку! 

Я не волшебник, я только учусь
чувствовать сердцем чужое и ложное.
Я не волшебник, я только учусь
верить и делать шаги осторожные.

Я не волшебник, я только учусь
мир постигать до истоков, до тайности.
Я не волшебник, я только учусь
мерить себя от избытка до крайности.

Я не волшебник, я кистью коснусь

всех мимолетных секунд бесконечности. 

Я не волшебник, я только учусь
Сердцем дарить ощущение вечности.

Я не волшебник, я только учусь...

 РАСПИСАНИЕ НАШИХ ЗАНЯТИЙ

Советы тем, кто ищет свою группу. Тем, кто сомневается.

"Не создавай своих собственных учений,
                      дорожи учениями древних"
                                                  Конфуций.

Мастерство по-китайски — это гун-фу, а мастер — это да-ши, то есть великий наставник, тот, кто способен передавать принятый от предшественников, накопленный, обогащённый опыт и знания не только без искажений, но и с поправками, позволяющими избежать этих искажений в будущем.

Мастер не придумывает и не сочиняет, он лишь передаёт, и мастерство — это умение передавать без искажений.

Как то я проводила открытое занятие в одном из центров. В конце подошел мужчина и спросил: " Скажите, а почему, вы? Почему я должен приходить именно на ваши занятия?"

Когда я только начинала преподавать эти направления, я была подобна маленькому ребенку, который с восхищением рассказывает о волшебстве. Очень огорчалась когда человек переставал посещать занятия .

Сейчас могу сказать, что я выросла до того, чтобы преподавать тем, кому это действительно нужно! Для меня важно, чтобы человек не сомневался, приходя на занятия в их нужности . Тогда и возникает связь "учитель-ученик".
Испытываю чувство благодарности к тем, кто приходит на мои занятия. Я учусь вместе с ними. Их вопросы отправляют меня за ответами, через которые приходит более глубокое понимание.

 Всегда советую людям искать "своего" наставника, инструктора, тренера, учителя, можно называть, как угодно, главное найти!

Что, это значит?

Во-первых:
- Грамотность и опыт самого преподавателя! Как давно он практикует именно это направление? Продолжает ли заниматься повышением своего мастерства?
Его личные мотивы преподавания и ваши цели, желательно, чтобы были близки.
Если наставник в прошлом боксер, например, то скорее всего он будет воспитывать в вас бойцовские качества и на занятиях будет много парной работы (Туй шоу), если наставник доктор или психотерапевт, то занятия будут напоминать психотренинг (тихие практики и медитации). Если предыдущее направление было йога или фитнес, то тренировки такими в основном и будут (динамичные упражнения, растяжка) .
Настоящая тренировка должна включать все эти виды занятий. Только при комплексном подходе будут настоящие полноценные результаты!
Тайцзицюань содержит в себе три главных аспекта: внешняя форма, это собственно сами движения-спортивный аспект! Внутренняя работа-это энергетическая практика! И практическое применение- это боевой аспект! Если ваши мотивы достижение спортивного мастерства, участие в соревнованиях, то однозначно, вам нужно искать группы Сергея Суховея. В этом он лучший!

Если вас привлекает тайцзи с точки зрения энергетической практики, то ищите занятия, где больше дают цигун с элементами тайцзи.
Ежели вас превлекает практическое применение, то, конечно же ищите тренеров мужчин с опытом боевых искусств.
Я даю тайцзицюань, как оздоровительную энергетическую практику. Скурпулезно и требовательно отношусь, как к внешней форме, так и к внутренней работе. Цигун, неотемлемая часть тренировочного процесса. Парную работу даю редко, для более глубокого осмысленного понимания формы, структуры тела и движения.
Не готовлю спортсменов и бойцов!

Будьте бдительны!

Во-вторых:
- Личность самого инструктора. Это должен быть тот человек, с которым у вас возникнет эмоциональная связь. Мужчина, женщина- не важно. Тот, кого вам будет приятно слушать. Чьи слова вам будут понятны и будут находит отклик в вашем сердце.Тот кому вы сможете доверять. Тот, кого вы будете готовы слушать и выполнять его рекомендации. И, возможно, наличие у наставника, своего, какого то уникального особенного опыта, который будет служить вам примером, точкой отсчета и мотивацией для занятий!

 Иначе- никак!

В противном случае, у вас постоянно будут возникать негативные эмоции, как бы вы не старались. Вы устанете от этого внутреннего сопротивления и начнете, сначала пропускать занятия, а потом и забросите вовсе!

"Если вы выберете в качестве ориентира человека, который уступает вам по своим достоинствам, то это приведёт вас к упадку. Если им станет тот, чьи достоинства сравнимы с вашими, то вы так и останетесь на прежнем уровне. Но если вы решите опереться на человека, кто по своим достоинствам превосходит вас, то это поможет вам достичь высшего состояния".
                                                                                                                             Далай - Лама

И конечно же, ваша личная мотивация!

Самосовершенствование требует максимальной целеустремлённости.

Вам следует четко понять и определить для чего вы собираетесь этим заниматься!
Задайте себе вопрос ЗАЧЕМ мне это?
Время Ваших тренировок, это Ваше личное время, время для Себя!
Планируя день , не позволяйте себе занимать часы тренировки другими, не менее важными, делами. Умейте расставлять свои жизненные приоритеты!  Ваше  здоровье, главный приоритет!
Не отнимайте тренировки у себя!
Пропущенную тренировку не возможно восполнить!
Она осталась позади вас и без вас!

 РАСПИСАНИЕ НАШИХ ЗАНЯТИЙ

Цигун омолаживающий для лица

Цигун омолаживающий для лица

« Быть красивой в 20 лет - естественно.
Когда вы красивы в 35 или 45 лет –
это жизненная позиция...» 
Моника Беллуччи

Мы все понимаем, что очень важно первое впечатление! Каждый из нас, разглядывая свои первые морщинки, думает о том, как бы остановить время! Цигун для лица! Сегодня он нужен, как женщинам, так и мужчинам!

Мой сын меня, как то спросил:

-   Мама, ты давно смотрела свои фотографии?

-   Нет, а что?

- Никогда не думал, что взрослый человек может так сильно измениться!

Мне 46 лет! Я мама троих взрослых детей! Бабушка!
За то время, что я занимаюсь тайцзицюань и цигун, я действительно сильно изменилась. Я не просто похудела, я уже много лет сохраняю достигнутый вес. Выгляжу моложе и интереснее, чем 10 лет назад. Изменилась фигура, форма лица, привычки, вкусовые предпочтения (никогда раньше бы не подумала, что буду любить сельдерей)

Обогатив свои знания опытом других мастеров и проанализировав литературу по этим техникам, я с успехом использую их в своих ежедневных ухаживающих ритуалах и на наших групповых тренировках .

А также! Отдельное, самостоятельное занятие для тех, кто хочет сохранить молодость своего лица,  проходит в качестве практического семинара!

Приглашаю!

Пусть , этот урок таинства омоложения лица станет вашим приятным ежедневным ритуалом, как почистить зубы или выпить стакан воды, и результат не заставит себя ждать!

Расписание мастер-классов и семинаров

Тем у кого нет возможности заниматься в группе, есть видео материал, который вам поможет заниматься самостоятельно дома. Приобрести его просто, достаточно позвонить мне по телефону +7 923-730-15-51

Фотографии и видео материалы сделаны профессиональными мастерами http://vk.com/as_tonstudio,  нашими партнерами.

 Расписание наших занятий

Мой путь в тайцзицюань

Мне 45 года, я мама троих детей, теперь еще и бабушка . 

После рождения второго ребенка стала болеть спина. 

Как и все женщины , после рождения детей, безуспешно боролась с лишним весом и с комплексом по этому поводу. Перепробовала все возможные диеты и виды фитнеса.

Спина болела почти постоянно, это мешало жить. Приходилось ограничивать себя в нагрузках. Отказывать себе в удовольствии, покататься на коньках зимой.

Болезнь настигла в самый неподходящий момент. Диагноз межпозвонковая грыжа 12 мм. 8 месяцев жуткой боли, три из них полная обездвиженность. Страшно стать беспомощной в молодом возрасте и понимать, что ты полностью зависишь от близких. 

После операции длительный реабилитационный период. Целый год я восстанавливала свою способность просто стоять, сидеть, ходить. Врачи говорили, что заниматься физкультурой надо, но тут же ограничивали в нагрузке.

Что делать? 

Я стала искать выход! 

И тут, о Чудо! Я наткнулась в интернете на расписание занятий по тайцзицюань! Созвонилась с тренером  и  начала приходить на занятия! 

Начинать было очень страшно. Мои мысли постоянно находились в области поясницы. Выполняя упражнения, я чувствовала каждую связочку, каждую мышцу в той области, мысленно оберегая . К концу недели спина болела. Я думала, все, надо остановится, а к понедельнику чувствовала ,что боль ушла, я стала сильнее, увереннее и я продолжала упорно тренироваться! 

                                                      

  И вот он результат! 

Я сегодня! 

   Молодая, здоровая, красивая, успешная женщина.  

Теперь я делюсь, с огромным удовольствием, знаниями, которые получила на тренировках, со своими учениками.

Расписание наших занятий http://nsk-ira-videman.blogspot.ru/p/blog-page_12.html