Лишь те практики и знания, которые были пережиты, как личный опыт, могут рассказываться и передаваться!
25 октября в воскресенье, практическое занятие семинар "Цигун-терапия" или жить без болей в спине , действительно, просто! Безопасная механика тела!
Начало в 11.30. Красный проспект 153 Б , тел.+7(923)730-1551
Так случилось, что то, о чем я буду рассказывать знакомо мне не понаслышке из чьих-то рассказов и не просто прочитано в книгах, а прочувствованно и пережито лично мной.
После операции в реабилитационный период, я много беседовала о причинах возникновения грыжи со своими лечащими докторами . Мне на пальцах и картинках объясняли, что происходит в позвоночнике и в суставах при выполнении популярных упражнений. После этих бесед, я пересмотрела свой взгляд и отношение ко многим упражнениям.
Остеохондроз-болезнь века! Расплата за прямохождение. Сейчас еще более усугубилась тем, что большую часть времени человек проводит сидя. Сидим в машине, сидим на работе, сидим дома.
Остеохондроз-диагноз, который ставят практически каждому взрослому человеку. Что же такое-остеохондроз? Это усредненное название дегенеративных изменений позвоночника в начальной стадии. Это как сказать медицина, наука, еда, физкультура, танцы не углубляясь в суть.
Симптомы, которые скажут вам, где проблема
Какие методы лечения нам предлагаются?
Важно понять простую правду- восстановить поврежденный позвоночник на 100% после 20 лет- нельзя. Грыжи, протрузии и т.д. могут уменьшаться, усыхать, но полностью до прежнего состояния не возвращаются. Если кто-то говорит вам об обратном — он или лжет или не понимает о чем говорит.
Все дело в том, что наши позвонки не имеют своих сосудов для питания, поэтому они питаются через хрящевую замыкательную пластинку. Проблема в том, что с возрастом и из-за дегенеративных изменений в этой пластинке сосуды становятся все меньше и иногда вообще вещества не могут поступать в межпозвоночный диск. Из-за этого позвоночник теряет гибкость, жизнеспособность. Сама по себе грыжа не так страшна, если только она не защемляет собой нервные окончания и не приводит к стенозу позвоночного канала. А это уже тяжелое осложнение остеохондроза. Поэтому первое, что нужно сделать — это убрать все факторы препятствующие кровоснабжению этих пластинок и увеличить факторы, которые способствуют расширению сосудов и увеличению обмена веществ. Исключить факторы провоцирующие образование протрузии и грыжи.
Лечебная физкультура- простые тонизирующие упражнения в щадящем режиме.
Как говорят китайцы, упражнения не до изнеможения, а лишь за тем, чтобы разогнать больную, грязную кровь - самое верное! Улучшить кровоснабжение, а не тренировать мышцы! Одни из лучших упражнений- это простая ходьба и приседания.
А также упражнения на тренировку мышц кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Те мышцы, которые создают мышечный корсет, который удерживает все внутренние органы в нужном положении и как раз формируют стройную подтянутую фигуру. Лучшие упражнения - планка, обратная планка и боковая планка!
ЦИГУН
Мы знаем , что все болезни от нервов!
Дыхательные упражнения и техники тихих медитаций, расслабляют тело, успокаивают ум, отлично справляются со стрессами и депрессиями. Нужно лишь спокойно посидеть в тишине и по-дышать!!!!
Но это, как раз то, чем человеку меньше всего хочется заниматься.
Самая первая отговорка, "У меня на это нет времени!" Нужны же регулярные занятия в течении всей последующей жизни!
Куда проще выпить волшебную таблетку или сходить к мануальному терапевту. Он там чем нибудь хрустнет и все пройдет!
Да, таблетки дают облегчение. Но это только скорая помощь. Только таблетками и мазями спину не вылечить. Мануальная терапия облегчает боль, но все очень быстро возвращается. И вы возвращаетесь к нему все чаще и чаще.....
Выбор за вами!
Остеохондроз-диагноз, который ставят практически каждому взрослому человеку. Что же такое-остеохондроз? Это усредненное название дегенеративных изменений позвоночника в начальной стадии. Это как сказать медицина, наука, еда, физкультура, танцы не углубляясь в суть.
Симптомы, которые скажут вам, где проблема
Какие методы лечения нам предлагаются?
- Л.Ф.К.- Да!
- Физиотерапия-индивидуально!
- Медикаменты. Как скорая помощь-Да! Противовоспалительные препараты+ миорелаксанты.
- Мази-? Глубоко к участку воспаления не проникают. Способны лишь раздражающими свойствами отвлечь ваш мозг от проблемы.
- Массаж и мануальная терапия. Цель снять мышечный спазм. В острый период противопоказаны!
- В сложных случаях рекомендуют операцию. Порой это единственно верный путь!
Важно понять простую правду- восстановить поврежденный позвоночник на 100% после 20 лет- нельзя. Грыжи, протрузии и т.д. могут уменьшаться, усыхать, но полностью до прежнего состояния не возвращаются. Если кто-то говорит вам об обратном — он или лжет или не понимает о чем говорит.
Все дело в том, что наши позвонки не имеют своих сосудов для питания, поэтому они питаются через хрящевую замыкательную пластинку. Проблема в том, что с возрастом и из-за дегенеративных изменений в этой пластинке сосуды становятся все меньше и иногда вообще вещества не могут поступать в межпозвоночный диск. Из-за этого позвоночник теряет гибкость, жизнеспособность. Сама по себе грыжа не так страшна, если только она не защемляет собой нервные окончания и не приводит к стенозу позвоночного канала. А это уже тяжелое осложнение остеохондроза. Поэтому первое, что нужно сделать — это убрать все факторы препятствующие кровоснабжению этих пластинок и увеличить факторы, которые способствуют расширению сосудов и увеличению обмена веществ. Исключить факторы провоцирующие образование протрузии и грыжи.
- Факторы препятствующие нормальному обмену веществ в дисках — это неподвижный образ жизни, а также долгое сидение в одной позе.
- Неправильные физические нагрузки и травмы. Наклоны, скручивания и т.п. особенно с весом в руках!!!
Лечебная физкультура- простые тонизирующие упражнения в щадящем режиме.
Как говорят китайцы, упражнения не до изнеможения, а лишь за тем, чтобы разогнать больную, грязную кровь - самое верное! Улучшить кровоснабжение, а не тренировать мышцы! Одни из лучших упражнений- это простая ходьба и приседания.
 |
| Лучшие шаги придуманные человечеством - Тайцзицюань! |
А также упражнения на тренировку мышц кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Те мышцы, которые создают мышечный корсет, который удерживает все внутренние органы в нужном положении и как раз формируют стройную подтянутую фигуру. Лучшие упражнения - планка, обратная планка и боковая планка!
 |
| Планки в исполнении монахов монастыря Шаолинь |
Мы знаем , что все болезни от нервов!
Дыхательные упражнения и техники тихих медитаций, расслабляют тело, успокаивают ум, отлично справляются со стрессами и депрессиями. Нужно лишь спокойно посидеть в тишине и по-дышать!!!!
Но это, как раз то, чем человеку меньше всего хочется заниматься.
Самая первая отговорка, "У меня на это нет времени!" Нужны же регулярные занятия в течении всей последующей жизни!
Куда проще выпить волшебную таблетку или сходить к мануальному терапевту. Он там чем нибудь хрустнет и все пройдет!
Да, таблетки дают облегчение. Но это только скорая помощь. Только таблетками и мазями спину не вылечить. Мануальная терапия облегчает боль, но все очень быстро возвращается. И вы возвращаетесь к нему все чаще и чаще.....
Выбор за вами!
