Цигун, как способ справиться с "кризисом среднего возраста"

Где то в середине жизни человек начинает обнаруживать и осознавать, что все, что он делает не приносит удовлетворения. 

Живет вроде правильно! 

Усердно работает. Старается  быть хорошим мужем, женой, отцом, матерью, а удовлетворение от жизни нет! Что то не так!

Самое первое, что видит человек, это что он не так счастлив в браке, как хотелось бы. 

Его не устраивают отношения с детьми. 

Психологи называют это- кризис среднего возраста. 

И чем больше человек думает, тем больше таких мыслей появляется.  Вместо того, чтобы не обращать внимание на эти мысли, человек начинает копаться и ковырять в своем сознании, в себе.

Это ковыряние, тоже полезно.



Главное, чтобы оно не завело вас в еще более глубокие дебри, где вы станете видеть в других причину вашего не удовлетворения. Причина не в них, а в  ВАС. В вашем мировосприятии, в направлении ваших мыслей!

Меняясь не уходите от близких!  Меняйтесь навстречу Им! Самое первое, что вам нужно сделать, стать счастливее внутри семьи . В самых близких отношениях и в самых дорогих!

Занятия Цигун помогут вам в этом! Цигун- это прекрасный способ жить грациозно, сохраняя здоровье и жизнерадостность!

Цигун-это дзен практика! Не понятное слово! Эзотерическая, еще туманнее! Ментальная, ближе. Ментальность — способ видения мира, в котором мысль не отделена от эмоций. Во время практики происходит работа с сознанием. Главная задача, достижение тишины ума, т.е. убрать мысли о прошлом, о том, что уже произошло и о будущем, о том, что еще только должно случится, с вашим участием или без него. Учится находится в данное конкретное мгновение, здесь и сейчас. Самый простой способ, слушать свое дыхание, слушать то, что происходит внутри вашего тела. Сосредоточится на одном каком то участке тела. На кончике носа, например.
Практикуя цигун человек становится счастливее!

 Как изменить мысли? 

1. Прислушайтесь к своему внутреннему монологу.
Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой, потому что в обращении к себе отражается качество ваших мыслей. Если вы вдруг услышите в свой адрес слова, которые вы не сказали бы злейшему врагу, остановитесь немедленно!

2.  Научитесь  слушать не ваш сознательный ум, а интуицию.
Как различить их? Первый пилит и бранит вас за то, что вы чего-то не сделали, либо сделали, но не так как следует. Он порождает тревогу и стресс.
То же, к чему нужно прислушиваться, — это голос души, который никогда не станет вас отчитывать и нагонять беспокойство. Он, напротив, подбадривает, воодушевляет, раскрывает перед вами возможности и погружает в радостное волнение. Он побуждает менять мысли.

3. Избегайте скуки.
Скука чревата возникновением ментальной среды, в которой всплывают на поверхность негативные мысли. Мозг даже боль и болезнь придумает, лишь бы найти себе занятие.

4. Не переставайте учиться новому.
Приобретение новых знаний стимулирует развитие нейронов и побуждает мозг перестроиться, когда тот застрянет в нездоровых моделях мышления. Это сохраняет живость ума и помогает клеткам мозга общаться между собой.

5. Дайте волю творчеству.
Мозгу будет трудно заскучать или концентрироваться на чём-то плохом, когда он занят новым. Творчество питает ум и душу, вместе с тем раскрывая ваши способности и таланты.

6. Если не можете устранить, – преобразуйте. Всё зависит от того, как мы смотрим на вещи, а не от того, какие они на самом деле. Если не получается изменить мысли, смените их роль.

7. Оцените свои предполагаемые действия, прежде чем совершить их.
Задайтесь вопросом: «Это нужно мне или кому то еще? » Ответ подскажет, правильно ли ваше решение. Выбирайте то, что важно вам и не подрывает ваших ценностей и принципов. Не подавляйте себя. Помните, что личное удовлетворение и позитивное самовосприятие куда важнее, чем деньги в банке или возможность быть принятым другими по сомнительным причинам.

8. Сойдите с привычного пути.
Если вам свойственно держаться за испытанное и проверенное, рискните и попробуйте что-то новенькое — что первое в голову придет. Поступая так, вы очиститесь от хлама в вашей голове, скопленного одними и теми же мыслями. Освободите место для познаний и творчества.

9. Развивайте целостное восприятие мира.
Не позволяйте страхам, предрассудкам и верованиям ограничивать ваше восприятие действительности. Они сжимают ваш внешний мир до того, что надёжно и безопасно, и мешают достигать иных возможностей.

Ищите решения и не зацикливайтесь на проблемах. Смысл жизни в том, чтобы нарабатывать опыт, а этому сопутствуют проблемы, порой многочисленные. Ваше здоровье определяется не количеством проблем, а умением их решать. Научитесь видеть в препятствиях возможность потренировать ум, а не непреодолимые трудности. Преодолевая проблемы своими силами, вы освобождаетесь из-под контроля других и их затруднений. Вы становитесь хозяином своей судьбы и делаете подарок своему здоровью.